1. ใช้หน่วยความจำบ่อยๆ เช่น การจำเส้นทาง เบอร์โทรศัพท์
2. สนทนา และหมั่นคิดวิเคราะห์ เช่น การแสดงความคิดเห็นใน
ประเด็นต่างๆ การติดตามข่าวสารในหนังสือพิมพ์
3. ลับสมองด้วยงานอดิเรก และปริศนาปัญหา เช่น การเล่นเกมคำ ศัพท์ เล่นหมากรุก การวาดภาพ และการคิดในเชิงบวก
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟินด์
5. การพักผ่อนให้เพียงพอ คือการนอนหลับอย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง
เพียงคุณทำเพียงเท่าจะทำให้สมองของคุณดีอยู่ตลอดเวลา
ที่มา :เดลินิวส์ออนไลน์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น